Blood_glucose_Info16 [저당밥솥] 저탄고지,혈당관리 및 다이어트 "홈지오 저당밥솥" 리뷰 오늘은 좀 고가제품을 리뷰하려고 하는데요 바로 저당밥솥 입니다. 이 제품은 라는 브랜드에서 나온 제품인데요. 혈당관리 하시는 유튜버님이 써보고 혈당 체크하는것 까지 보고 나서 이 제품을 구입하게 되었습니다. 가격은 원래 250,000원이었나봐요. 근데 저는 홈쇼핑 이벤트로 할인과 포인트 사용으로 117,949원에 구매했어요~ ^^ 배송은 한 2일정도 걸린것 같구요~ 생각보다 빨리 와서 좋았습니다. 거기다 기기도 불량없이 와서 다행이었어요~ 요즘 나이를 먹을 수록 화려한것 보다는 깔끔한 흰색 검정색 계열 전자제품들이 좋더라구요 ㅎㅎ 박스 포장을 개봉하면 짠~ 밥솥이 들어있습니다. 디자인 어떠한가요? 깔끔하지 않나요? 기능도 간단해서 사용하기 편합니다. ^^ 버튼쪽을 보면 메뉴선택, 취사, 보온, 취소가 있.. 2021. 8. 27. [버니스브레드] 키토제닉, 혈당조절 카스테라 반죽 "버니스브레드" 리뷰(혈당관리, 저탄수간식, 다이어트간식) 오늘 리뷰할 제품은 "버니스브레드"에서 나온 카스테라 반죽입니다. 이 제품은 안에 반죽이 담겨져 있는데요. 토끼가 머핀을 구운 그림처럼 머핀을 만들 수 있고, 팬케이크도 가능합니다. ^^ 유튜브에서도 리뷰한적이 많고, 키토 제품이라 저탄수로 혈당이 있는 분들도 편하게 먹을 수 있는 제품이라고 하네요~ 그래서 관리하는 저로써 궁금해서 구매를 해봤습니다. 내용물을 보기 전에 성분표를 살펴보도록 할게요~ 키토제품이면 탄수가 적을 텐데요. 영양정보를 보면 탄수화물이 6.2g이지만, 식이섬유가 1.6g에다 당알콜이 3.1g이 들어 있으니 반죽 50g 당 순탄수는 1.5g이 들어 있습니다. 그렇다면 저탄수 제품 맞네요 ^^ 대신 지방함량이 30프로 50g 당 16.1g 정도 들어 있으니 다이어트 관리 하시는 분들은.. 2021. 8. 15. [혈당관리] 정제 탄수화물 혈당 스파이크? GI 지수 낮은 식품은? 여러분들은 혈당관리 잘 하시고 계신가요? 저 같은 경우는 작년부터 혈당이 전보다 좀 올라간 경향이 있어서 지금 관리하지 않으면 당뇨가 올 수 있을것 같아 저도 공부할겸 이렇게 혈당관리 자료를 써보려고 합니다. 방송에서도 그렇고 다들 혈당하면 정제탄수화물을 조심해라! 이런말 많이 하잖아요? 여러분들은 정제탄수화물 잘 알고 계신가요? 정제 탄수화물이 뭘까요? 정제된 탄수화물 : 단순 탄수화물, 가공 탄수화물이라고 하는데요. 식품에서는 흰쌀, 빵, 과자, 과일 주스, 설탕 등이 있습니다. 정제탄수화물은 거의 모든 섬유질, 비타민, 미네랄이 다 제거된 상태라고 생각하시면 됩니다. 그래서 소화도 빠르고 단순 탄수화물이라 혈당도 급속도로 올라가는데요. 이런류 탄수화물을 과하게 먹다보면 혈당은 급속하게 올라가고 그걸.. 2021. 7. 15. 공복혈당의 중요성! 공복혈당이 높다면 매일 체크해봐요! 제목에 써있는대로 공복혈당이 정말 중요합니다. 여러분들은 공복혈당이 어떻게 되시나요? 1년에 한번씩 혈당검사는 하시나요? 저의 경험을 바탕으로 글을 이어가려고 합니다. 보통 건강검진으로 피검사를 하게 된다면 혈당검사도 같이 시행합니다. 공복혈당이 100mg 이만이라던가 당화혈색소가 5.7미만인 상태라면 그대로 유지하기면 되는거구요. 만약 당화혈색소가 5.7미만인데 공복혈당이 100mg 이상으로 나올 경우는? 지금 생활하신 식습관을 조금 관리 하시는게 좋습니다. 위에 표를 보면 아시겠지만, 100미만까지가 정상 범위이며 그 이상에서는 우수 성적표라해도 합병증 위험도가 높다! 즉, 전단계로 향하는 중이다 라고 생각하시면 될 것 같습니다. (물론! 어쩌다 그런 수치가 나온다면 잠을 제대로 못잤거나 전날 야식을.. 2021. 7. 12. 다이어트와 혈당관리! 당대체제 "알룰로스"로 시작해봐요~ 예전에는 요리할때 설탕과 요리당을 많이 사용했었는데요. 이번에 건강검진을 받고나서 공복혈당이 102가 나왔네요..ㅜㅜ 당화혈색소는 5.0이라서 뭐 걱정없다고 하시지만! 과거를 생각해보니까 저의 식습관이 그닥 좋지 않더라구요 ㅋㅋ 고기도 많이먹고, 마카롱도 한번에 5개씩 먹고 ㅋㅋㅋ 단거 좋아하고 거기다 양념소스류 조리된 제품들도 잘 먹었던것 같습니다. (이러니.. 췌장이 버티겠냐고 이녀석아!) 그래서 3월부터 혈당관리에 들어갔는데요. 요즘 코로나로 인해 배달음식을 주로 시켜먹지만 배달음식들도 설탕 엄청 들어가더라구요.. 그래서 시간이 있으면 최대한 요리해서 먹자! 생각을 하고 설탕 대체할 제품들을 찾아봤죠. 엄청 많더라구요. (스테비아, 에리스리톨, 사카린, 자이리톨, 알룰로스, 나한과) 그 중에서 첫 .. 2021. 7. 5. [보리뚱] 다이어트 낮은 GI지수, 밀가루 0% 새싹보리면으로 요리하기 오늘은 "보리뚱"이라는 곳에서 판매하는 새싹보리면을 먹어보려고 합니다. 제가 계속 식도염을 달고 살아서 밀가루 제품을 잘 못 먹는데요. 이제 날씨가 더워지고 하니까 콩국수나 냉면이 막 당기잖아요.. 그래서 이번 국수면으로 콩국수를 해 먹기로 했습니다. ^^ 일단 이 제품은 광고가 아니고 제가 직접산 제품이라 오해 없길 바랍니다. ㅎㅎ 여기 보시면 밀가루 제로라고 적혀있고, 늘보리80%, 현미와 돼지감자 새싹보리 분말로만 이용해서 면을 만든 것 같습니다. 보리와 현미 새싹보리 등이 GI지수도 낮은 식품들이라 다이어트용으로도 좋을 것 같아요!! 영양성분표는 이렇게 구성되어 있습니다. 한 봉지에 400g이 들어있고, 100g당 탄수화물이 75g정도 들어 있다고 합니다. 아무래도 보리랑 현미들이 탄수화물이라 어.. 2021. 6. 6. [닥터다이어리] 저렴한 혈당기로 건강을 체크해요!! 저번에 혈당에 대해서 설명을 드린 적이 있어서 이번에는 저렴한 혈당기를 리뷰하려고 합니다.이름은 "닥터 다이어리" 이구요.닥다몰에서 구매를 했습니다. 광고는 아니고 제가 직접 구매를 해서 작성하는 것이니 오해 마셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 자, 이제 상품을 뜯어보겠습니다. 열면 이렇게 혈당기와 채혈기가 들어있습니다. 크기는 약간 큰 감이 있긴 하지만 제가 쓰고 있는 오토첵 플러스보다는 약간 작네요. 보통 혈당기들 보면 화면이 그렇게 크진 않는데 이 제품은 보자마자 액정이 커서 시원해서 좋았습니다. 안쪽을 또 열면 체혈침과 설명서가 들어 있는데요. 이렇게 구매한 구성이 10,500원이었던 것 같습니다. 채혈기 + 침 + 시험지(50개) + 측정기 구성에서 저 가격이면 괜찮은 것 같아요. (사진에는 없지만 시험지 .. 2021. 5. 25. 코로나로 인해 활동이 적어진 당신! 혈당은 괜찮은가요? 오늘은 혈당에 대해서 좀 알아보려고 해요~ 이 부분에서는 저도 이번에 겪게 된 부분으로 저처럼 모르는 분들이 많아 보일듯해서 이 글을 써보기로 합니다. 여러분들은 자신의 혈당 수치를 잘 아시나요? 건강검진은 언제가 마지막이시죠? 평소에 먹는 주식에 탄수화물은 몇 프로며, 운동은 꾸준히 하시나요? 요즘 코로나로 인해 함부로 어딜 가지 못해 집에만 있는 분들도 많을 테고 항상 움직이는 분들도 요즘은 덜 움직이게 되어 평소보다 운동량이 덜한 경우도 많으실 거예요. 저 역시 지금 생각해보면 밖에 나가 있을 때는 돌아다니는 상황들이 많았는데 코로나 사태가 터지고 나서는 거의 사무실에 앉아있고, 집에 들어오면 또 눕거나 앉아있는 경우가 많았는데요. 운동량도 떨어지면서, 음식은 평소대로 먹고 있으니 제 혈당이 급속도.. 2021. 3. 18. 이전 1 2 다음 반응형
