[다나음] 우울증 개선 및 면역 강화, 뼈 건강에 좋은 약국 영양제 다나음 비타민D 리뷰

 

 

제품 : 비타민 D3 2000 IU

업체 : 다나음

캡슐 : 90정

 

안녕하세요 여러분~ 신년 계획은 잘 짜고 계신가요! 벌써 2021년 하루가 지났네요 요즘 시간이 너무 금방 가서 한편으로는 걱정이더라고요... 20대에서 30대로 넘어오니까 체감이 엄청 옵니다. ㅎㅎ 오늘 하루도 힘내시고 좋은 주말 보내세요!! 저번에는 긴장완화와 우울감을 개선해주는 킬레이트 마그네슘을 준비해봤는데요. 오늘은 같이 먹으면 좀 더 우울감을 개선해주고, 먼 역과 뼈 튼튼 올려주는 비타민 D를 리뷰하려고 합니다.

 

제가 산 제품은 국내에서 생산하는 제품으로 약국에서도 파는 제품입니다. 이름은 <비타민 D3 2000 IU> 제품이고요~ 다나음이라는 회사에서 판매하고 있습니다. 비타민 D 하면 여러분들은 뭐가 떠오르시나요? 대부분은 골다공증 개선으로 많이 생각하실 거예요~ 하지만 비타민 D도 우울증에 도움을 준다는 거 아시나요? 일단 리뷰에 앞서 비타민 D에 대해 알아보도록 해요!

 

 

 

 

 

비타민 D3는 무엇일까?

비타민 D는 크게 비타민D 3과 비타민D 2로 나뉠 수 있는데, 비타민D 3은 햇빛에 노출될 때 생성되는 비타민 D 형태로 체내 흡수와 빠른 활성화를 해줍니다. 그렇기에 비타민D 2보다 비타민D 3의 원료로 비타민D 제품을 만들어 내는 것이 더 효율적이고 좋습니다. 

 

비타민D 기능과 효능

1. 골다공증 예방 : 대표적인 효능으로 비타민 D는 소장에서 칼슘과 인을 흡수하여 혈중에 칼슘과 인의 수준을 조절하는 말을 합니다.

 

2. 우울증 개선 : 우울증은 호르몬 중에 세로토닌(행복 호르몬) 변화로 작용됩니다. 수면 부족과 스트레스를 반복하게 된다면 세로토닌(행복 호르몬)과 멜라토닌의 합성이 잘 이루어지지 않아 피곤함과 우울함을 느끼게 됩니다.  그렇기에 세로토닌과 멜라토닌 합성에 관여하는 비타민 D를 섭취함으로써 피곤함과 우울증을 개선시켜줍니다.

 

3. 먼 역력 상승 : 면역력에도 큰 도움을 줘서 알레르기 비염과 폐 건장 등의 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

내용물은 조그마한 빨간 캡슐로 만들어져 있습니다. 캡슐 기제는 글리세린, 젤라틴, 옥수수 전분, 트로피칼 후르츠믹스 분말, 효소처리 스테비아, 안 나토 색소를 이용해 만들어져 있다고 하네요~ 비타민D는 액상으로 되어 있어 캡슐을 터트리면 연한 주황 색깔의 액상이 나옵니다. 그냥 삼켜 먹어도 괜찮지만 약사분께서는 입으로 캡슐을 깨서 먹는 게 가장 좋다고 하셨어요. 그래서 저도 캡슐을 깨서 먹습니다. 물은 필요 없어요. ㅎㅎ 맛은 상큼한 오렌즈 맛이 나서 어린이들도 먹고 좋습니다. 

 

제가 물에 몇 방울 넣고 먹는 비타민D와 캡슐을 그냥 삼켜먹는 비타민 D도 먹어봤지만, 크기도 크고 먹기 좀 번거롭우면서 잘 안 먹게 되더라고요. 하지만 이 제품은 오렌지향도 같이 들어있으며 작은 캡슐로 담겨 있어 휴대용도 좋고 상큼한 향이라 아침마다 생각나더라고요 ㅎㅎ 그래서 한 5개월간 복용 중입니다. 

 

비타민D의 하루 권장량은 최저 필요한 설정에 관한 확실한 근거가 부족하고 햇빛에 쪼이면 피부에서 생합성 되는 특수성으로 인해 식품을 통한 권장량 결정이 쉽지 않아 충분 섭취량을 제안하고 있다고 지식백과에서 나옵니다. 식약처에서 얘기한 비타민D의 1일 충분 섭취량은 50세 이하의 성인은 5㎍/일이고, 15세 이하의 어린이와 50세 이상은 10㎍/일을 권장한다고 합니다.

 

그렇지만 비타민 D 제품을 구입하면 ㎍ 단위가 아니고 IU 단위로 나와서 어떻게 구매할지 고민이 되지 않나요?

(IU는 생체에 대한 효력을 단위로 표시한 것)

그람 단위를 살펴보면 g > mg > mcg(=㎍) 이렇게 나옵니다.

 

50세 이하의 성인은 5㎍라고 했을 때, 5 mcg이라고 생각해도 됩니다.

이것을 IU로 바꾸면 5㎍ = 200IU 이 나옵니다.

 

직접 계산해보고 싶으면 국제단위 변화기 사이트에서 해보시면 나옵니다.

mypharmatools.com/othertools/iu/kr

 

 

 

200IU면 정말 극소량인데, 제가 산 제품은 2000IU로 10배 정도 수치가 큰 제품인데요. 약사분이 비타민제를 먹으면 그 수치대로 다 흡수되는 것이 아니라서 그거보다 좀 더 수치가 많은 양을 복용해줘야 한다네요. 유명 유 x버님께서도 비타민D를 처음 접하시는 분들은 4000~5000IU 비타민D를 6개월에서 1년 정도 섭취해야 혈중 농도가 정상범위로 갈 수 있다고 하니 자세한 내용이 궁금하시면 검색해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 비타민D는 다른 비타민과 다르게 장기간 섭취가 아니고 중간에 한 번씩 숴야한다고 합니다 보통은 6개월 복용 후 일주일 쉬는 것처럼요. 전에 약사분이 이유를 말씀해주셨는데 지금 기억이 잘 안 나네요... ㅜㅜ 

 

결론은, 약사님이 복용 중인 이 제품을 추천받아 장기간 먹어본 결과 효과도 보았으며, 먹기도 편하고 맛으로도 괜찮아 영양제를 좀 가려 먹는 분들에게는 괜찮은 제품입니다. 색소를 싫어하시는 분들은 투명 액상을 물에 타 먹는 제품도 있긴 하지만, 저는 비추천드립니다. 처음에는 잘 먹게 되다가 2주 지나면 귀찮아서 잘 안 먹더라고요.. 

자신의 몸은 본인 말고는 아무도 도와주지 않습니다. 하나하나 필요한 부분을 채우면서 자신의 몸을 사랑하자고요~ ㅎㅎ 이상 내돈내산리뷰였습니다.